ひじきのお豆サラダ
糖質4.31g/人
ひじきのお豆サラダ
ひじきとミックスビーンズで
ビタミン、ミネラルを沢山摂るサラダ
【材料(2人分)】
・乾燥ひじき 大さじ3
・ミックスビーンズ 70g
・鶏むね肉 30g
・塩 適量
・マヨネーズ 大さじ1
・ゴマ油 小さじ1
【作り方】
1.乾燥ひじきを15分ほど水に浸けておく
2.鶏むね肉を茹で、サイコロ状にカットしておく
3.容器に水戻ししたひじき、ミックスビーンズ、②の肉を入れ、混ぜる。
4.塩、マヨネーズ、ごま油を入れ、味を整える