空腹時のイライラを和らげる方法とは！？

ダイエット中に空腹でイライラする事もあります。

■どうしても何か食べたい。
■お腹が減ってダイエットを挫折してしまいそうだ。

そんな時は、まず緑茶を飲んでみてください！！

緑茶には、テアニンというアミノ酸が含まれておりリラックス効果があります。イライラしてきた時はまず落ち着く事が肝心です！

また、水分を摂り入れる事により空腹も少し満たされる事でしょう。
更にテアニンには下記のような効果もあります。

■集中力の持続
スポーツや勉強の前に緑茶を飲むことで効率を上る事ができます。

■緊張の緩和
緊張しすぎて些細なミスを犯した事はありませんか？
リラックスし最高のパフォーマンスで行動しましょう。
■安眠効果
現代人の5人に1人が睡眠障害だと言われているます。
就寝前に緑茶を飲みリラックスしてから床につくようにしましょう。

このように、緑茶にはダイエット時だけでなく良い効果をもたらしてくれます。