レタスの蒸し焼き
糖質:2.7g/人
レタスの蒸し焼き
風邪やインフルエンザなど
感染症の予防や老化防止などが期待！
【材料】(2人分)
・レタス 小さめ1/2
・にんにく 2〜3片
・ごま油大さじ1
<タレ>
Aツナ缶 1/2個
A酒 大さじ2
Aしょうゆ 大さじ1
【作り方】
1 フライパンにごま油を引き薄切りにしたにんにくを入れ香りがたったらレタスと酒を入れ蓋を閉めて蒸し焼きにする
2 レタスを取り出してAを入れる
3 お好みでブラックペッパーをかける