効果が出にくい身体になっている？

そもそもストレッチは、筋肉や関節を伸ばし身体を柔らかくする動きのこと。

筋肉や関節は動かさないと硬くなり、動きにくくなります。

そんな動きにくくなった筋肉や関節をストレッチによってほぐすことで、大きく動作ができるようになり、基礎代謝の改善や脂肪燃焼率のアップが期待できます。

ストレッチをしながら深い呼吸を行うことで、身体中に酸素が行き渡ります。

血流が促進されるので、身体が温まり冷えやむくみの解消が期待できます。

身体が冷えていたり血行不良だったりすると、基礎代謝が下がり痩せにくい体質になってしまうので、ダイエット中はぜひ解消したい課題の一つです。

なので、あたためて燃焼するにはストレッチは大事です！