栄養豊富なアボカドでむくみ解消

立ち仕事の方など、お仕事終わりに脚が浮腫んでたりだるくなったりしますよね。

アボカドは、栄養が豊富であること、クリーミーで美味しいことから今女性に人気の果物です。

そして、体内の塩分濃度を調節してくれるカリウムが豊富に含まれているので、むくみに効果的なのです。

食物繊維も豊富なので、腸内の環境を整えられることで、身体の老廃物も排出されやすくなります。
脂肪分が多いのですが、リノール酸やオレイン酸などの不飽和脂肪酸なので、血液がサラサラになり代謝も良くしてくれます。

ただし、カロリーは高いので食べすぎには注意。