身体の柔軟性に左右の違い

腕や脚など、身体の伸び具合が左右で違うというケースは少なくはありません。

いつも同じ脚を組んでいたり、同じ腕で荷物を持っていたりという日常生活によるもの。
左右の柔軟性に違いがある場合は、硬い方は柔らかい方の倍の時間をかけてストレッチを。

3セットならば、硬い方は6セット行い、左右の差を縮めていきましょう。
硬いからといって、無理に強い力で伸ばすと#筋肉　が傷ついてしまうので要注意です！