インナーマッスルとアウターマッスルの違い

インナーマッスルの働きは、アウターマッスルの働きの補助、骨や関節の動きを安定させ体のバランスをとる、 美しい姿勢を作るというものがあります。

その為、「姿勢保持筋」とも呼ばれています！

アウターマッスルはインナーマッスルと比べると容量が大きい為、鍛えることで基礎代謝アップ、ボディラインを整える効果があります。

どちらもダイエットには欠かせないですね！
目的によって鍛える場所を決めて筋トレをしていきましょう！