お米ゼロ炒飯
糖質6.6g
お米ゼロ炒飯
女性に嬉しいイソフラボンたっぷり！
【材料】
・木綿豆腐 1丁
・人参 10g
・ネギ 10g
・卵 1個
・醤油 小さじ1
・塩胡椒 少々
【作り方】
1 豆腐をキッチンペーパーで包みレンジで3分水切りします。人参とネギはみじん切りにします。
2 フライパンに豆腐を入れ細かく崩して水を飛ばしていきます。
3 豆腐がパラパラになったら少し油を入れ、人参とネギを炒め醤油、塩胡椒で味付けをします。
4 溶き卵を加え素早く混ぜ合わせたら完成です