ダイエット中におすすめのパン

ダイエット中パンが太りやすいと言われている理由は、

砂糖やバターを大量に使用しているからです。

味があまりない食パンでもカロリーは高めです。
そしてもう１つの理由は、パンに含まれる糖質の多さです。

パンはGI値の高い食品で、血糖値が急上昇することで脂肪がつきやすくなると言われています。
さらに、パンと一緒に脂っこいものを取ったり、ジャムやマーガリンを塗ることで、さらに高カロリーになります。

では、どのようなパンを選べば良いのかご紹介致します！

おすすめ1：ブランパン
糖質が低くタンパク質が豊富なので、ダイエット中にとてもおすすめです！
コンビニでも手に入ります。

おすすめ2：全粒粉パン
GI値が低いので血糖値が上がりづらく、太りにくいです！
食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。
スープと食べたり、タンパク質と一緒に摂るとさらにダイエット効果がアップします。

ぜひ参考にしてみてください！