体を温めて痩せやすい体質に

痩せるためには、体を温めることが重要です。

中でも内臓を温めてあげることが大切です。
内臓が冷えていると、食物の消化や吸収が滞ってしまいます。その結果、体内に老廃物が溜まりやすくなり、代謝も悪くなってしまいます。

反対に、内臓が温まっていれば活動が活発になり、基礎代謝が上昇しやすくなります。

体を温めるには、たんぱく質を多く含むものを摂取したり温かいスープや飲み物を積極的に飲むことがおすすめです。