ながら食いをやめよう

食べ物に集中していないで食べていると、満腹中枢の刺激が減ってしまいます。

また、よく噛まないで飲み込んでしまうため消化も悪く満腹感も得られません。
見た目の美しい料理やおしゃれな空間での食事は、料理の量や味以上の満足感が得られるものです。

忙しいからといって、食事をないがしろにせず、「食べる」ということに集中して、質の良い食事をとるように気をつけてください。