免疫力アップは腸を整える

腸内細菌のバランスを整えるヨーグルト、漬物、味噌といった発酵食品や、食物繊維、オリゴ糖は、免疫を担当する細胞のバランスを改善すると考えられています。

また、トマトやリンゴ、お茶などに含まれるポリフェノール類、青背魚にも腸における免疫力に大きくかかわってきます。

免疫力高めて健康でキレイになりましょう！コロナに負けない身体づくりしましょう！