お味噌汁ファスティング

１日三食を具なしの味噌汁に変えるだけ、何日も続けなくて良いのがオススメ。
スムージーを用意しなきゃなどめんどくさいのが苦手な方でも味噌汁だと気軽にできますよね！

味噌汁は味がしっかりしているので満腹感もあります。
ファスティングをする次の日はおかゆなど消化が良いものにしましょう。

【作り方】
１ 出汁をとる（消化の負担にならない昆布だしがおすすめ）
２ 水700mlに対し赤味噌か豆味噌大さじ2杯をとかす

水だけのファスティングに比べ、満足感が得られやすいです。