ショッピングモールでウォーキング
アップダウンのある広大なエリアにいろいろなお店があるので、目でウインドウショッピングを楽しみながら歩くこともできますね。
運動後にはついでに買い物までできるので、「時間がない」という女性にもぴったりです。
そこに今日はお尻に力入れて歩こうや、お腹に力入れて歩いてみようっていうのを取り入れるとかなりの筋力アップが見込めます。
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