ダイエットは体温から

じゃあ一体体温は何度くらいがベストなんだ…！という疑問にお答えしましょう。
 
ズバリ理想的な体温は36.5〜37℃。
思っていたより高い！私にとっては微熱だよ！？と驚く方も多いかもしれませんね。
 
健康を維持するために適正な体温まで上げる活動を「温活」といいます。
毎日できるものでなければ続かないので、簡単なものをご紹介しますね。
 
冷え性の方は足元を冷やさないように部屋の中でも靴下をはいたり、お風呂にゆっくり浸かるなどして体温を上げるようにしてみましょう。
 
また、ベッドの中で深呼吸をするだけで代謝アップに繋がるそうなので試しみてください。