鶏肉の甘酢炒め
糖質13.6g
鶏肉の甘酢炒め
内臓脂肪も皮下脂肪も減る!「お酢最強伝説」
ビタミンB1の力を発揮
~糖代謝を助け、糖の蓄積を防ぐ~
【材 料】
・ 鶏モモ肉 200g
・ ナス 3本
・しめじ80g
☆ 酢 大さじ3
☆ 砂糖 大さじ1.5
【作 り 方】
1 しめじをいしづきを取ってほぐし、 鶏モモ肉を一口大3cmくらいに 切ります。ナスは3cmくらいの乱 切りにします。
2 フライパンに油を敷いて鶏肉を炒めます。色が変わって火 が通ったらナスとしめじを加えてさらに炒めます。
3 ナスに火が通ってしんなりしたら ☆を加えて軽く炒めて完成です。