おみそ汁 de ファスティング
その名の通り、おみそ汁でファスティングを行います！
1日3食を具なしの味噌汁に変えるだけ、何日も継続しなくていいんです！
スムージーを用意しなきゃなど、めんどくさいのが苦手な方でも味噌汁だと気軽にできますよね！
おみそ汁は味がしっかりしているので満腹感もあります。
ファスティングをする次の日は、おかゆなど消化が良いものにしましょう！
【作り方】
1.出汁をとる (消化の負担にならない昆布だしがおすすめ)
2.水700mlに対し赤味噌か豆味噌大さじ2杯をとかす
水だけのファスティングに比べ満足感が得られやすいです！ぜひ、試してみてください！