ダイエットは体温から！？
一般的に体温が1℃上がると、基礎代謝が13％アップするといわれています。
基礎体温を上げることは、消費するエネルギー量アップにも繋がります！
一方、低体温の体は、脂肪燃焼しにくく、むくみなどの原因にもなります。
では一体、何度くらいがベストな体温かというと…
理想的な体温は36.5〜37℃
思っていたより高い！私にとっては微熱だよ！？と驚く方も多いかもしれません。
健康を維持するために適正な体温まで上げる活動を、「温活」といいます。毎日できるものでなければ続かないので簡単なものをご紹介します！
冷え性の方は、足元を冷やさないように部屋の中でも靴下を履いたり、お風呂にゆっくり浸かるなどして体温を上げるようにしてみましょう！
また、ベッドの中で深呼吸をするだけで代謝アップに繋がるそうなので試しみてください！