ささみとキノコの玄米リゾット
糖質27.5g
ささみとキノコの玄米リゾット
糖質オフで美味しくお腹いっぱい♪
【材料】
・ロウカット玄米 ご飯 80g
・鶏ささみ缶 1缶
・しめじ 30g
・無調整豆乳 50cc
・顆粒コンソメ 小さじ1/2
・粉チーズ 大さじ1
・バター 10g
・ブラックペッパー 少々
【作り方】
1.フライパンにバターを温め、しめじとささみを軽く炒める
2.玄米ご飯をフライパンに入れ具と混ぜたら、豆乳とコンソメ、粉チーズを加えて水気が飛ぶまで弱火で炒める
3.お皿に盛ってブラックペッパーをかけたら完成