痩せてる人はやならない！？ダイエットのNG行動
1.朝食を抜く
朝食を取ることは、体を温め代謝を上げる作用があるほか、体内時計をリセットし、リズムを整え体を目覚めさせる作用があります。
食事と食事との時間が長く空いてしまうと、人間の体は危機を感じ、次の食事の際に摂取したエネルギーを体に蓄積しようとする性質があるため、体脂肪になりやすいです。
2.空腹ではないのについ食べてしまう
おやつを食べることが、習慣化していませんか？
なんとなく、口寂しいというだけの理由でおやつに手を出してしまうのは、要注意です！
食べる前に、なぜ食べたいのか、本当に必要なのかどうかを自問自答しましょう。
どうしても、お腹が空いて次の食事まで我慢できない時は、ナッツ、ドライフルーツ、ヨーグルト、チーズ、ゆで卵など、ビタミン、ミネラル、食物繊維、タンパク質などが含まれ、栄養価が高くダイエットに役立つものを取り入れてみてください！
3.なるべく動かない方を選ぶ
エスカレーターではなく階段、短い距離もタクシーではなく徒歩。
たったこれだけでも、実は立派なエクササイズになります！
脚には大きな筋肉があるため、日常生活の中でできるだけ動かすことを心掛ければ、痩せ体質に近づくことができます！
さらに、血行も代謝も良くなり、むくみ、冷え性、便秘が解消されるのはもちろん、基礎代謝量も上がって、消費カロリーのアップにもつながります！
ほんの少し意識するだけで、身体に変化が現れるかも？！
痩せる生活習慣を身につけていきましょう！