お家でできる有酸素運動
有酸素運動とは、酸素を取り入れながら長い時間行うことができる運動です。
糖質と脂質をエネルギー源として使用するため、脂肪の燃焼や蓄積を抑制することができます！
お家でできる有酸素運動をご紹介！
・踏み台昇降
・フラフープ
・エア縄跳び
テレビを見ながらでも簡単にできるので、お気に入りのものを見つけて30分ほどゆったり続けてみて下さい！
DIETダイエット豆知識・レシピ
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