インナーマッスルとアウターマッスルの違い
インナーマッスルの働きは、
・アウターマッスルの働きの補助
・骨や関節の動きを安定させ体のバランスをとる
・美しい姿勢を作る
というものがあります。
そのため「姿勢保持筋」とも呼ばれています！
アウターマッスルはインナーマッスルと比べると容量が大きい為、鍛えることで
・基礎代謝アップ
・ボディラインを整える
効果があります！
どちらもダイエットには欠かせないですね！
目的によって鍛える場所を決めて筋トレをしていきましょう！