ダイエットレシピ シャキシャキ梅ツナサラダ
糖質8.35g(一人あたり)
シャキシャキ梅ツナサラダ
歯応え食べ応え◎夏にピッタリのさっぱり味
【材料】
・きゅうり 1本
・長芋 200g
・ツナ缶 1缶
・梅干し 3個
・かつお節 1～2g
☆しょうゆ 大さじ1
☆みりん 大さじ1/2
☆酢 大さじ1
☆ごま油 大さじ2/3
・白ごま 適量
【作り方】
1.きゅうりと長芋は5mm角に切り、きゅうりは塩を振り軽く揉んでおく
2.梅干しは種を取りたたき、☆は合わせておく
3.材料を全て合わせてよく和えて完成