ダイエットの大敵！？虚偽の空腹感とは？
偽物の空腹感＝エネルギーが足りている状態で起きる空腹感
→おいしそうなものを見たりイメージした時に食欲が湧いてきて感じる空腹、これは偽物！
五感などで過去の記憶が呼び起こされ、その結果起きた錯覚的な空腹感
本物の空腹感＝エネルギーが足りていない状態で起きる空腹感
→空腹は体内のエネルギーが消費され血糖値が低下することがきっかけで起きる
最後の食事をしてから5〜6時間経過して感じ始める空腹感は本物とみて大丈夫です！