オートミールのたまごサンド
糖質31.5g/人
オートミールのたまごサンド
新感覚！オートミールサンドイッチ！
【材料(1人前)】
・オートミール 50g
・水 70ml
・卵 2個
・油 大さじ2
☆ラカント 大さじ1
☆白だし(8倍濃縮) 大さじ1
・パセリ 適宜
【作り方】
1.オートミールに水を入れ少しふやかしたら600wのレンジで1分30秒ほど温める
2.卵と☆をボウルでよくかき混ぜて油を引いたフライパンでスクランブルエッグを作る
3.オートミールをフライパンで少し焼いたら半分にカットする
4.2を挟んでパセリをふりかけたら完成