オイコスヨーグルト
1日のタンパク質平均必要量は、成人女性で40グラムと言われています。
そのうちの10グラム摂れちゃうのが、オイコスヨーグルト！
一般的なヨーグルトの倍以上といわれています。
しかし、ダイエット中はきちんと選ばないといけません。
オイコスプレーン加糖タイプだと、1カップ糖質12.3グラムとやや高め。
砂糖不使用タイプだと糖質5.2グラム。
選ぶ時は、無糖タイプを選びましょうね！
オイコスプレーン無糖
カロリー：69kcal
タンパク質：11.7g
炭水化物：5.1g
カルシウム：132mg
オイコスヨーグルトは、量も多くて食べごたえがありますよ！