アロマで食欲を抑える！？
アロマオイルの香りを嗅ぐのに細かい決まりはありませんが、アロマダイエットをする際には香りを嗅ぐタイミングに気を付けるとより高い効果を実感することができます。
食欲を抑えるオイルを使う場合は食事の前に香りを嗅ぐのが効果的と言われています！。
【食欲を抑える精油】
・ペパーミント
・金木犀
・グレープフルーツ
食前にはダイエット効果のある香りを嗅ぎ、就寝前には自分が好きな香りや、リラックス効果のあるような香りを嗅ぐと質の良い睡眠を取ることができます。
是非試してみてください！