ダイエット中に気をつけたい行動とは？

ダイエットをしているときにこの行動に気をつけてみてください。

1 空腹時の買い物
お腹が空いてるときに買い物をするとカップ麺やスナック菓子などジャンクなものを買いやすくなってしまうことが研究でわかっています。
買い物をする前はナッツやフルーツなどをとってからいきましょう。

2 食べる罪悪感
食べる罪悪感があるとそれをストレスと感じて過食を招くようになってしまいます。
食べるなら食事を楽しみましょう！

3 水を飲まない
水分不足になると思考決定能力が低下して無駄食いが増えてしまいます。
少しずつ定期的にお水を飲むようにしましょう！