レンジで簡単ナムル
糖質1.6g/人
レンジで簡単ナムル
火を使わないパパっと出来ちゃうナムル
【材料】(1人分)
・ほうれん草 2束
・にんじん 1/3本
☆ごま油 大さじ2
☆にんにくチューブ 3cm
☆鶏ガラスープの素 小さじ1/2
【作り方】
1 ほうれん草は水で洗い、ラップで包んでレンジで2分加熱、にんじんは太めの千切りにし、ラップで包んでレンジで1分加熱する
2 ほうれん草は冷水にとり、水気をよく切って3cm程度の長さに切る
3 ☆を合わせ、ほうれん草とにんじんを加え和える