お腹によく効く筋トレ

お腹によく効く筋トレ方法

まず横になり頭を手で支えます。
その後に左足の上に右足を曲げて乗せます。

そのまま上にあげる。10回
反対の脚も同じようにやる。10回

さらに脚を真っ直ぐにして上にあげるを10回やります。

そうするといつも腹筋して鍛えられる筋肉より下が鍛えられます。

腹筋しててもお腹気になる方、下腹部気になる方におすすめ！
足の付け根と腿の前張りにも効くので下半身気になる方特におすすめです。

最初きついと思うので5回ずつやって慣れてきたら10回やってとどんどん増やしていきましょう。

ぽっこりお腹や内臓脂肪が気になる方、燃焼させて減らしましょう！