朝食を食べないと肥満の確率が上がる！？

朝食を食べないと体温も上がりにくいので、代謝も目覚めません。

朝食を食べない人はきちんと食べる人に比べて、4.5倍も肥満になる確率が高くなったとの報告があります。

一番のおすすめは野菜や果物のジュース。

野菜や果物のジュースは消化吸収に負担がかからず酵素をたくさん摂れるので、消化酵素の節約に繋がり、代謝のために必要な酵素を十分摂取できるので、代謝アップに繋がります。

運動をしている人や、活動的な人は、それに、卵料理などのタンパク質を加えるとより良いです！