痩せ菌って知っていますか？

太りやすい人と痩せている人は、腸内細菌に差があると言われています。

善玉菌がやせ菌と言われていて、悪玉菌が太りやすくしてしまう菌のことをいいます。
その為、このやせ菌を増やすために必要な食材をご紹介します！

1つ目は、食物繊維です。
しめじ、しいたけ、えのき、焼きのり、大豆、キャベツ、ごぼうなどに多く含まれています。

２つ目は、発酵食品です。
ヨーグルト、みそ、しょうゆ、みりん、酢などに含まれています。

痩せやすいお身体にしていくためにも、やせ菌に必要な食材を取るようにしてみて下さい！