寒い冬でも体温・基礎代謝を上げよう

体温が上がると基礎代謝も上がりやすくなります。

基礎代謝が上がると燃焼力が上がります。良い事づくしです！

・体温up食材
→玄米、黒砂糖、かぼちゃ、ごぼう、生姜、にんじん、ネギ、マグロ、鮭、赤身、黒酢など

・体温down食材
→緑茶、白砂糖、白パン、白身魚、脂身、マヨネーズ

湯船に浸かったり、食べ物に気をつけて代謝upしてダイエット成功させましょう！