疲れを次の日に持ち越さないために

寝ても休憩しても疲れがなかなか取れないことはありませんか？

それは質のいい睡眠が取れてないからかもしれません。
疲れを取るにはよるぐっすり眠ることが1番大切です！

質のいい睡眠を取るためのポイント！

・寝る2時間前には、食事をすませる
寝てるときに、消化活動が行われていると眠りの質を下げてしまいます。

・ストレス解消
ビタミンCをとることでストレスへの抵抗感をつけることができます。
寝る前にサプリメントなどで補うことで、快眠だけではなくお肌にも効果的です◎

眠りを深くして、体の疲れをとっていきましょう！