簡単こんにゃくステーキ
糖質3.1g
簡単こんにゃくステーキ
こんにゃくの満腹感で食べ過ぎ防止
【材料】
・こんにゃく 1枚
・バター 10g
・醤油 大さじ1～2
・胡椒 適量
【作り方】
1 こんにゃくをそぎ切りにし、網目の隠し包丁を入れる
2 熱したフライパンに、バターをしいてこんにゃくの両面に焼き目を付ける
3 醤油をかけて焼き色がつくまで焼き、お好みで胡椒をかけて出来上がり
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