豆腐で中華丼 2020.09.04ダイエットレシピ 糖質12g豆腐で中華丼アレンジ色々!豆腐で罪悪感ゼロ! 【材料】・豆腐 1/2〜1丁・レトルト中華丼【作り方】1 豆腐は切ってレンジで温め、水分を切ります。2 温めた中華丼の具材をのせます。☆中華丼以外にも、牛丼などガッツリ食べたいどんぶりの具材をお米の代わりに豆腐にのせてみてください!