日光浴で痩せる！？

太陽の光を浴びると、ビタミンDが体内で生産されます。

皮膚に紫外線が照射されると生まれるこのビタミンDは、カルシウムを増やし、骨を丈夫にする効果があるのです。つまり、日光浴というのは単にポカポカ陽気で気持ちが良いというだけでなく、立派な健康法なのです。

血行の流れがよくなり、血糖値も下がり、赤血球や白血球の数も増えると言われています。

ただし、浴び過ぎは紫外線の悪影響があるので、大体３０分から１時間位にしてください。

お花見しながら温かい日差しを浴びながら栄養補給しませんか？