水はどのくらい飲めば痩せるの？
ダイエット中に摂るべき水分量の目安は、1日2リットル以上です。
ダイエット中は、基礎代謝を上げて脂肪を燃やすため、かつ運動で失われた水分を補うために水分補給が必要です！
食事と飲み物を合わせて、2リットル以上は水分を摂取しましょう。
水分を摂ると、腸内環境や冷え性の改善、血液の浄化など様々な良い効果がもたらされます。
水分補給といっても、ジュースやお茶、コーヒーなどは糖分が多いです。利尿作用のある、カフェインを含むものも飲むのに適していません。
やはりお水は、カロリーオフで体にも良く、体内に浸透しやすいのでおすすめです！