トマトリゾット
糖質27.3g
トマトリゾット
オートミールで簡単糖質オフ！
【材料】
・オートミール 大さじ3
・トマトジュース(オートミール浸るくらい)
・ツナ缶 1つ
・トマト お好みの量
・コンソメ 小さじ1
・塩 少々
・ニンニクチューブ 1cm
・チーズ お好みで
【作り方】
1.耐熱皿にオートミールを入れる
2.トマトジュースをオートミールが浸るくらい入れる
3.軽く混ぜ、ツナ缶、トマト、コンソメ、塩、ニンニク、チーズを乗せる
4.ラップをかけて電子レンジ600Wで3分温めたら完成