ブライダル様必見！美肌知識！
糖質・脂質の多い食べ物やカフェイン・香辛料などの刺激物を多く含む食べ物を摂りすぎると、過剰な皮脂の分泌を招き、肌荒れやニキビを悪化させる可能性があります。
しかし「肌によくないから口にしない」などと我慢しすぎると、かえってストレスになってしまいます！
必要な栄養素は日々の食事できちんと摂取し、嗜好品は「食べすぎない」「ほどほどに」を心掛けましょう！
覚えておきたい美肌になる食べ物の基本
・タンパク質、野菜、果物
・飲む点滴と言われる甘酒
・美容もダイエットにも効果的なナッツ
・美肌にも腸活にもおすすめのヨーグルト
・肌荒れ改善や新陳代謝を促すにはアボカド
・美肌効果や風邪予防にもおすすめのレモン