鍛える場所を変えると細くなる？！

遅筋を鍛えるには、軽い重りで回数をこなす事。

そうすることで、筋肉をガチガチにつけるというよりは引き締める効果を高めることが可能です。

エステで使われる、筋肉運動を促す機械は、遅筋を鍛えているのです。

太ももの筋肉で太くなる場所は、【前と外】の筋肉。
反対に、鍛えれば細くなっていく筋肉は【内と裏】なんです！

そこを鍛えることで、みるみる細くなるんだとか！
遅筋を鍛えて美脚を目指すためには、太ももの内側と裏側を鍛えればいいのです。

まずは、太ももの内側を鍛える運動からしていきましょう！