ダイエットは夜より朝がおすすめ

朝は一日の中で最もエネルギーを消費しやすい時間です。

・コップ1杯のお白湯を飲む

・ストレッチ
朝の運動は夜に比べてエネルギーを10%も多く消費します。運動するなら夜よりも朝の方が効果的なのです。

・朝食を食べる
朝の食事は体の代謝を上げる効果もあるので痩せる体を作るには朝食は必ず摂りましょう。

朝の行動を意識して少し変えるだけで健康的に痩せる体をつくれます。