オートミールおにぎり
糖質19.9g
オートミールおにぎり
オートミール感ゼロ！？やみつきになる味！
【材料】
・オートミール 30g
・水 60ml
[A]
・ベビーチーズ 個
・塩こんぶ 3g
・かつお節 1g
・白ごま 大さじ1
[B]
・青ネギ 2～3g
・塩 ひとつまみ
・白ごま 大さじ1
・ごま油 小さじ1
【作り方】
1.容器にオートミールと水を入れ、レンジで1分半加熱する
2.①にA、Bそれぞれの材料を混ぜて、ラップに包んで握る
★①の分量でおにぎり1つ分なので、2つ作る場合は倍量で1分半～2分加熱してください