ドレスの大敵！肩こりに繋がるスマホ首
肩こりの原因、その多くはスマホやパソコンの使用など長時間うつむく姿勢を取り続けるスマホ首です。
成人の頭の重さは、男女とも差はほとんどなく約４～６Kgです。
女性は男性に比べて元々筋肉量が少ないので頭を支えるのが大変で凝ってしまいます。
スイカの大玉に匹敵する重さなのでうつむく角度が大きいほど負担も大きくなります。
60度うつむけば、負荷は27Kgにもなります！
もちろんその重さを支えようとした首胴体の筋肉は発達して大きくなります。
このように、負荷がかかり血流が悪くなって生じた凝りが悪化すると、自律神経に影響が出てしまうので、お仕事の合間や長時間同じ姿勢が続きやすい方は、こまめに上を向いてあげたり首を回してあげましょう！