何歳からでも柔軟性は身につく

ストレッチは、筋トレや有酸素運動と違って、

何歳からでも手軽に始められて、即効性も高いトレーニングです。

週に一回沢山やるよりも毎日少しずつ行った方が効果的。
ストレッチは柔軟性を高めるだけではなく、疲労や筋肉のこり、浮腫なども和らげて不調を改善してくれますし、いつでもどこでもできるエクササイズ。

継続あるのみ！まずは今日からスタートしていきましょう！